シンヤB 今年は月に一回の3日間断食に挑戦している。今日から3度目の挑戦。
3日間は、カフェインが入っていないお茶と、野菜とフルーツから作られた酵素ジュースで過ごす。必要があれば、お茶と一緒に少し塩も。3日間の後、2日間を回復にあてるので、火曜から始めて、土曜までが断食期間となる。
前回の2回は、どちらも2~3キロ体重が落ちて、その後もキープできている。まあ、ダイエットというよりは、胃を休める期間として実施している。お酒をまったく飲まないし、飲み会にも行かないのも良いのではないかと思っている。
それとこれを書いていて思ったのだけれど、月に一回の断食をすることで、なんとも言えない独特の生活のリズムが生まれてきている。月に一度、身体をリセットする感覚なのだが。
面白いもので、断食の後は、いろいろなもの、特に食べるものに敏感になるので、その感覚も楽しんでいる。
回復食の味噌とだし汁が美味しいのなんのって (笑 では、3日間の断食の始まりです。
