シンヤB 昨日に続き、また朝に目覚ましより先に起きてしまった。昨夜は瞑想をしないで寝てしまった。なかなか寝る前に瞑想は習慣化に苦労しそうだ。
今日、起きてしまった理由は洗濯機だった。どうやら、愛方さんが朝起きて、洗濯機を回したようだ。たまたま、私が寝ている場所の壁の向こう側に洗濯機があって、、モーターの変な倍音が聞こえてきて起きてしまった。
起きたので、瞑想をすることにした。今日は、10秒から5分の瞑想。iPhone 8 Plus に入れてあるアプリを使った。
朝起きて、最初にすることが iPhone を操作することになるのが嫌なので、以前はタイマーを使っていたが、タイマーがどこにあるか分からない。探さなくては。
さて、今日は寝る前に瞑想ができるだろうか。